Ви настроєні грайливо. А він немає. У вас болить голова. А у нього немає. Або у вас обох болить голова - весь час. Або ви обидва працюєте, у вас діти, тому де узяти сили і думати про секс? Пригнічений сексуальний потяг - ось що говорять про це фахівці. Сексологія і фахівець з сімейної терапії Ширлі Зусман, доктор педагогічних наук, говорить, що це турбує 50 відсотків жінок, яких вона консультувала.
Як часто ви граєте в ці ігри? Ви знаєте, про що йде мова. Є статистичні дані, що американські подружні пари, що полягають в браку від 5 до Шле, в середньому займаються сексом 2,8 разу на тиждень. Ви починаєте замислюватися над цим і намагаєтеся пригадати, коли ви самі останній раз займалися сексом, але - і це вас турбує
- з тих пір пройшло, схоже, 2,8 місяця. А коли ви продовжуєте роздумувати над цим, то виявляєте, що могли б обійтися без сексу і ще декілька місяців. Ви дивуєтеся: "Чи все зі мною в порядку?"
"Забудьте статистику, - говорить Джудіт X. Сейфер, доктор філософії, клініцист, професор психіатрії і акушерства і гінекології. - Ваші цифри можуть бути нижче середніх, але це не означає, що з вами не все гаразд. Подивитеся на це з іншої точки зору. Практично у 50 відсотків всіх пар цифри будуть нижче середніх. Не має значення
- говорить д-р Сейфер, - займаєтеся ви сексом двічі в день або двічі в рік, якщо обох партнерів у вашій парі задоволено. Вам треба знати, що є нормою для вас".
"Інтерес до сексу і сексуальне бажання індивідуальні для кожної людини, так само як і бажання носити міні-спідниці або шовкові блузи, - додає Лонні Барбах, доктор філософії. - Вас цікавить статистика, скільки відсотків жінок носять ці предмети одягу? Ви горюєте, якщо у вас не виявляється достатньо шовкових блуз?"
Дуже втомлені для ігор
З іншого боку, якщо раніше у вас було сильне лібідо і ви позбулися його - цілком можливо, що це випадок пригніченого сексуального потягу, типовий для сучасного життя розлад, в рівній мірі властивий чоловікам і жінкам. Причиною його часто виявляється ваш спосіб життя, що заважає вашому задоволенню.
Як сказала одна змучена жінка, "після 60-годинного робочого тижня, догляду за дітьми плюс готування для сім'ї і іншого домашнього клопоту, коли я добираюся до ліжка, я хочу тільки спати". "Звичайно, напружене життя віднімає так багато енергії, що секс перетворюється на ще одну роботу, яку ви повинні зробити, перш ніж зможете відпочити", - говорить д-р Сейфер. "Хоча придушення сексуального потягу може відбутися з багатьох причин, головним чином його викликають втома і стрес" - уточнює д-р Зусман. Чи є який-небудь спосіб без корінної зміни всього образу життю декілька пожвавити ваш сексуальний потяг? Так, є.
"Я раджу парам, що особливо переступили 45-річний рубіж, озирнутися і пригадати ті дні, коли вони тільки починали зустрічатися, - радить д-р Сейфер. - Інтимної близькості ще не було, часто вона наступала тільки після весілля, і пари проводили багато часу, обнімаючись і пестячи один одного. Я питаю у подружжя, як часто вони приносять задоволення один одному, як це було раніше, дотиками, погладжуванням по спині, рукам? Подружжя дивиться один на одного і хихикає". Ви не можете настроїтися налюбовь, якщо позбавляєте себе задоволення проводити якийсь час удвох, помічає д-р Зусман. Вона пропонує влаштовувати побачення. Посидіти один напроти одного в романтичному ресторанчику, повечеряти при свічках або сходити в кіно. Побродити по берегу морить на сході сонця.
Пристрасні відчуття можна повернути
"Роздратування, що накопичується роками, - найголовніша причина відсутності сексуального потягу, - затверджує Барбара де Анджеліс, доктор філософії, терапевт. - Коли люди думають, що у них проблеми з сексом, в 90 випадках із ста вся справа в образі, відчутті фрустрації, зв'язаному, на їх думку, з тим, що їх не люблять, не цінують. Потрібно прибрати емоційні перешкоди, що накопичилися між вами. Негативні відчуття вбивають любов". Ще один складний момент - відмінність в силі потяги. Іноді один партнер хоче займатися сексом набагато частіше, ніж інший. "Проблеми виникають, коли ви починаєте неправильно трактувати цю відмінність, - говорить д-р Барбах. - Не треба обсипати чоловіка з меншим сексуальним апетитом докорами типу: "Ти мене не любиш", "Ти не думаєш про мене" або "З тобою щось не в порядку". Замість цього варто подумати, як іншим чином задовольнити "голодного" партнера". "Найпоширеніша проблема у пар середнього віку - одноманітність сексу, - затверджує д-р Сейфер. - Парам набридає робити одне і те ж в одному і тому ж місці". Як ви дізнаєтеся, що у вас вся справа в одноманітності? Поставте собі таке питання, радить д-р Сейфер: "Коли у вас відпустка і ви виявляєтеся на новому місці, наприклад в готелі, чи не стає секс таким, що більш хвилює і чи не повертається все в звичну колію, коли ви знову удома?" "Вам треба відноситися до сексу, як до такої ж пріоритетної речі, який є для вас тренування або покупка автомобіля, - рекомендує д-р Зусман. - Не допускайте, щоб час, що відводиться вами на секс, обмежувався різними обставинами. Можливо, вам потрібно менше часу проводити на роботі і менше турбуватися про сімейні нелади, незроблені домашні справи і світові проблеми. Лежачи в ліжку, розслабтеся. Не думайте про техніку або одночасне досягнення оргазму. Постарайтеся, щоб у ваших стосунках були присутні любовні ласки без статевих зносин. Ви можете танцювати, торкатися один до одного, робити масаж, разом приймати ванну. Пам'ятаєте, головна ваша мета - розслаблення, відчуття близькості і задоволення".