Недавно почула від подруги, що з нейлоновою білизною краще розлучитися - мовляв, воно сприяє виникненню жіночих хвороб. Невже, правда?
Ірина До.
Москва.
Ваша подруга має рацію - гінекологи все наполегливіше радять абсолютно відмовитися від нейлонових трусиків, особливо від тих, де відсутня бавовняна прокладка. Причина - вірогідність виникнення дріжджової інфекції (Candida albicans). Цей грибок спокійно проживає у вагине практично всіх жінок, і в нормальних умовах імунна система надійно контролює діяльність бактерій. Але перегрівши, недостатнє поглинання надлишків волога, що виникає в нейлоновій "парилці", сприяють активізації дріжджових грибків. В результаті - кандидоз.
Що стосується нейлонових боді, таких популярних останнім часом, вони все частіше стають причиною роздратування шкіри - вона не дихає, потіє, циркуляції повітря між тілом і білизною практично ніякий. Постійне відчуття дискомфорту швидко приводить до втоми, дратівливості, може виникнути алергія. А всього лише треба поміняти білизну. Коттон, альгодон - гарненько запам'ятаєте ці іншомовні назви бавовни, щоб уникнути непотрібних ускладнень.
"Десь прочитала, що потрібно пити до двох літрів рідини в день. Чи не забагато?
Ольга Р.
Самара".
Навпаки - це тільки допоможе вам подолати самі різні хвороби. Але за умови активного способу життя: гімнастика, біг, тривала ходьба мають бути у вашому щоденному розпорядку. Ідеально, коли вправи робляться до поту - ну, якщо не до сьомого, то хоч би пропотійте як слід. Так здійснюється рідинний обмін, і шлаки виходять з організму швидше.
Урологи радять пити якомога більше рідини для того, щоб сечовивідні канали активніше працювали - тим самим зменшується вірогідність зародження запальних процесів.
Краще всього випивати стакан-другой води вранці натщесерце - регулярний стілець вам забезпечений. Якщо ж багато пити перед обідом, є можливість уникнути переїдання: і перший голод вгамуєте, і місце для надлишків їжі вже зайняте. А ось на ніч багато рідини краще не пити: ваші органи теж хочуть відпочити, не перенавантажуйте нирки і сечовий міхур зайвою роботою.
Крім того, рясне пиття благотворне для шкіри - вона зволожується і довше зберігає еластичність, а значить, молодість.
"Після тридцяти мене почала хвилювати "проблема туалету", і іноді навіть боюся надовго йти з будинку. Чим це пояснити, адже я ніби здорова?
Світлана До.
Тула".
Причини тут самі різні. У молодих жінок можливі порушення сечовипускання і навіть нетримання сечі із-за неправильно проведених або дуже важких пологів: травмуються і надовго ослабляються зв'язки і м'язи малого тазу, відповідальні за регулювання цього процесу. Дискомфорт можна усунути щоденними наполегливими (до ста разів в одне заняття) вправами на стискування і розслаблення м'язів піхви і анусу. Ближче до сорока спонукати вас шукати найближчий туалет може міоматозний вузол, якщо він розташовується на шляху сечових проток або невдало розташований - дуже близько до сечового міхура, заважаючи його природному функціонуванню. Коли положення з міомою критичне - треба вирішуватися на операцію, а якщо вузол невеликий і не росте, просто будьте уважні. Контролюйте пиття у важких ситуаціях (якщо предстоїт похід по магазинах або дальня поїздка на транспорті). Запам'ятаєте сечогінні напої - кава і чай з молоком, брусничні компоти. Причиною частого сечовипускання також можуть стати хвороби нирок, дисфункція сечового міхура. Тут без візиту до лікаря не обійтися.
"Перш ніж зважитися на народження дитини, я вирішила пройти попереднє обстеження. Лікар насамперед запитала, чи не хворіла я краснухою. Яка тут зв'язок?
Олена Ф.
Краснодар".
У вас уважний доктор - адже краснуха украй небезпечна для майбутньої дитини, особливо в перший триместр вагітності. Вірус краснухи легко проникає крізь плаценту і може привести до інфікування плоду. Це загрожує мимовільним викиднем. В кращому разі, вірус краснухи приводить до виникнення пороків розвитку серця, головного мозку, органів зору (катаракта і сліпота), слуху (глухота), скелета майбутньої людини.
Якщо ви перехворіли краснухою в дитинстві (ця звичайна дитяча хвороба протікає досить благополучно і без наслідків), вам не страшний навіть контакт з хворими під час вагітності - у вас вже виробився імунітет до вірусу. Але якщо хвороба обійшла вас стороною в дитинстві - як ні гірко, гінекологи радять перервати вагітність у разі зараження - дуже високий відсоток неблагополучного результату. Якийсь час лікарі сподівалися на гамма-глобулін, але з'ясувалося, що він не захищає плід від інфекції. Тому є ще один спосіб забезпечитися - зробити щеплення два - три місяці до передбачуваної вагітності. За цей час в організмі виробляється стійкість до вірусу краснухи. При вакцинації хвороба протікає в слабкій формі, непомітно, зате ваша майбутня дитина захищена від небезпечного вірусу.
"Останнім часом замучило безсоння. Лікар говорить: треба відволікатися від похмурих думок. А як?
Євгенія Ч.
Подольськ".
Дійсно, відвернутися від внутрішнього монологу важко. Спробуйте в думках обійти кімнату, в якій спите, потім - ліжко. Звичайно, треба стежити, щоб всі м'язи (особливо ліцевиє) були повністю розслаблені. Не допоможе - встаньте і пройдіться голими ногами по холодній підлозі - можливо, тепле ліжко потім настільки заспокоїть вас, що заснете. Якщо не спите довго, краще почитайте або займіться тренуванням пам'яті - вивчаєте напам'ять вірші. Нарешті, фантазуйте - можна відправитися в закордонну подорож, призвавши на допомогу всі знання про яку-небудь країну. Згадуйте тільки приємні моменти життя - це заспокоїть і відведе безсоння геть.
"У моїй сім'ї багато хто страждає від геморою. Чи є які-небудь профілактичні заходи або це неминуче?
Софья До.
Сухинічи".
На жаль, геморой як природжена слабкість сполучних тканин - вельми поширена недуга. Проте до генетичних причин ми самі додаємо придбані. Мало споживаємо клітковину, мало рухаємося. До чинників риски відносяться також надмірна вага, гіподинамія, стійка звичка до послаблюючих засобів, непотрібні зусилля при дефекації. Профілактика геморою зводиться до деяких положень:
- живлення має бути насищено клітковиною і баластними речовинами, що повідомляє фекальним масам здатність легко пересуватися по кишечнику;
- необхідно якомога більше пити, оскільки недолік рідини приводить до ущільнення стільця і виникнення запоровши;
- слід засвоїти звичку тренувати м'язи заднього проходу, напружуючи їх (до 30 разів на день);
- не панікувати, якщо стільця немає щодня - досить звільняти шлунок один раз в два дні;
- треба забезпечити максимальний комфорт в приміщенні - туалет має бути теплим, надійно закриватися, сидіння чистими і т. д.;
- після дефекації обов'язково підмивайтеся прохолодною водою і досуха витирайте шкіру;
- щоб уникнути травмування, виключите з ужитку гострі приправи, важкі, щільні жири, копченину, шоколад;
- використовуйте тільки туалетний папір;
- а головне - більше рухайтеся, не давайте травному процесу сповільнюватися, це приводить до застоїв, а значить, до хвороби.