Основи, поради та рекомендації, яким повинен бути здоровий спосіб життя жінки.
Основа здорового способу життя жінки повинна закладатися ще з дитячих років. Для правильного розвитку і формування статевої сфери жінки в дитячому віці необхідно виключити негативні фактори впливу:
1) психоемоційні стреси і переживання;
2) вплив шкідливих лікарських речовин (не можна застосовувати сильнодіючі антибіотики, заспокійливі засоби без припису лікаря);
3) алкоголь, нікотин, наркотичні засоби і т.д.;
4) тривала дія шкідливих хімічних речовин (лаків, фарб і т.д.);
5) травми області статевих органів.
Слід зазначити, що для повноцінного формування репродуктивної системи у дитячому віці необхідно в здоровому способі життя жінки повноцінне харчування зі збалансованим вмістом білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин.
Здоровий спосіб життя жінки. У юнацькому віці величезний вплив на статеву систему формується жінки надає піхоемоціональное стан, часті зміни якого характерні в цьому періоді внаслідок не налагодженої гормональної складової організму. Тому в цьому періоді, крім вищевказаних принципів, дуже важливе розуміння з боку близьких. У цьому періоді можна досить ефективно використовувати засоби народної медицини і фітотерапію. Всі ці засоби нешкідливі. Наприклад, продукти бджільництва дуже багато містити вітамінів і мікроелементів, необхідних жіночому організму. Трав'яні збори допоможуть як заспокійливі засоби і як регулятори менструального циклу в період його встановлення (див. розділ «Фітотерапія при порушеннях менструального циклу»). Дуже важливий розпорядок дня в цьому періоді життя жінки. Надмірні фізичні навантаження і хронічне невисипаніе при вагітності можуть привести до порушень в репродуктивній системі жінки.
У репродуктивний період дуже важливо дотримання основних гігієнічних заходів, так як значно підвищується ризик запальних захворювань статевих органів. У зв'язку з початком статевого життя важливо спільно з лікарем-гінекологом підібрати вид контрацепції. Дуже важливо пам'ятати, що про своє здоров'я потрібно неодмінно піклуватися самої і не від випадку до випадку, а постійно.
Здоровий спосіб життя жінки. Практично у кожної другої жінки на даний момент є які-небудь порушення або захворювання статевої сфери. Щоб уникнути даної ситуації жінка повинна дотримувати наступні моменти:
1) правильно і повноцінно харчуватися;
2) 2 рази на рік (восени і навесні) профілактично приймати комплексні полівітаміни, бажано препарати фітотерапії або настої лікарських трав, ягід (шипшина, брусниця, калина);
3) 1 раз на рік відвідувати лікаря-гінеколога;
4) постійно застосовувати індивідуально підібраний метод контрацепції;
5) по можливості уникати впливу шкідливих хімічних речовин (не рекомендується робота на хімічних виробництвах);
6) обмежити прийом алкоголю, нікотину, сильнодіючих лікарських препаратів і т.д.;
7) при виникаючих запальних і інших процесах статевої сфери обов'язково звернення до лікаря і адекватне лікування.
Під час клімаксу і після нього жінка відчуває своєрідний стрес від змін, що відбуваються в її організмі, тому в цей період потрібно приділяти собі і своєму здоров'ю особливу увагу.Детальний опис про можливі зміни в організмі при клімаксі і шляхи лікування порушень перебігу цього періоду написано в розділі «Клімакс».
Слід зазначити, що народна медицина, зокрема фітотерапія, і золотий вус несуть у собі величезний запас всіх необхідні речовин жіночому організму. На сторінках цієї книги я рекомендую жінкам як загальнозміцнюючий, заспокійливий і тонізуючого дії з профілактичною метою 1 або 2 рази на рік використовувати по одному або кілька рецептів народної медицини:
1.Золотой вус, лист - 1 частина; глід пятіпестічний, квітки - 2 частини; пустирник серцевий, трава - 2 частини; шавлія лікарська, трава - 1 частина. 1 ст. л. суміші заварити, як чай, 1 склянкою окропу, настояти 20-30хв, процідити. Пити по 1 ст. л. 3-4 рази на день для нормалізації функції репродуктивної системи.
2.Золотой вус, листя - 15г; ромашка аптечна, квітки - 15г; пустирник, трава - 15г; м'ята перцева, листя - 15г; кріп запашний, плоди - 15г; жостір проносний, плоди - 15г. 1 ст. л. збору залити 1 склянкою окропу, настояти 2 год і процідити. Приймати по 1 склянці 2-3 рази на день.
3.Золотой вус, листя - 20г; солодка гола, коріння - 30г; бузина чорна, квітки - 30г; жостір ламка, кора - 30г; фіалка триколірна, трава - 20г; календула, квітки - 20г. 2 ст. л. збору залити 500мл окропу, настояти 30хв і процідити. Приймати по 1 склянка 2 рази на день (вранці та ввечері).
4.Золотой вус, лист - 1 частина; хміль звичайний, супліддя - 1 частина; меліса лікарська, трава - 1 частина; шипшина, плоди - 1 частина. 1 ст. л. суміші залити 300мл холодної кип'яченої води, витримують на киплячій водяній бані протягом 15хв, настояти 1 год, процідити. Приймати по 50мл 4 рази на день на голодний шлунок (за 20хв до їди або 2ч після їжі).
Здоровий спосіб життя жінки. Дуже добре час від часу приймати настої плодів шипшини, глоду, бузини, калини. Рекомендуємо поєднувати ці настої з вживанням меду та інших продуктів бджільництва. Особливо хочеться відзначити благотворний вплив маточного молочка на жіночий організм. Крім дії на репродуктивну систему, воно бере участь в процесах, що протистоять старінню організму, покращує колір і стан волосся, шкіри, нігтів. У лікувальних цілях його застосовують під язик по 20-30мг 2-3 рази на день.
В даний час в аптеках з'явився мед, зібраний саме з різного роду лікарських рослин (липи, шавлії, буркуну, фенхеля, кропиви і т.д.), а також мед, збагачений інгредієнтами різних лікарських рослин (женьшенем, золотим коренем). Такий мед подвійно корисніше для організму, ніж звичайний.
На сторінках цього видання описується лікувальний ефект застосування в лікуванні гінекологічних захворюваннях золотого вуса, тому ми рекомендуємо вживати сік з втеч золотого вуса в поєднанні з медом, особливо в періоди природного ослаблення імунітету (восени і зимою). На 1 ст. л. меду береться 1ч. л. соку золотого вуса, приймається щодня протягом 1-2 місяців.